Tornazsák| egészség, sport, életmód

Sportágat keresel? Vagy csak tudni szeretnéd, hogyan élhetnél egészségesebben?

A tornazsákban minden hozzávalót megtalálsz az életmódváltáshoz.

2018/08/30

Az ifjúsági regényekben a most véget érő nyári szünet mindig a csodák birodalma: falusi idillben szaladgáló gyerekek, boldogság és gondtalanság jellemzi. A valóságban azonban sok családban egyáltalán nem erről szól ez a két és fél hónap. Valljuk be, a szülők többségének gondot jelent megoldani gyermeke felügyeletét, és a pénztárcájukat is megterheli az időszak.

 Illusztráció: Pixabay

Márpedig a nyári szünet szinte a világ minden...

2018/04/15

Ha ahhoz sincs erőd, hogy reggel felkelj és megteríts a gyerekeknek, honnan lenne energiád a testedzésre? A kérdés teljesen jogos, de egy dolgot nem vesz figyelembe: a rendszeres sport nemcsak az életet hosszabbítja meg, de a mindennapokat is könnyebbé teszi. Igen, az egyszülőkét is.

 Illusztráció: Jenny Hill/Unsplash

Azt nem tagadjuk, hogy egyedülálló szülőként a szokásosnál is nehezebb beilleszteni a mozgást a napi rutinba. Am...

2018/03/05

Sokat gondolkodtam mostanában azon, mi mindent csináltam rosszul eddigi társkeresős pályafutásom alatt. Pár éve váltam el, már az erre vonatkozó végletes döntés előtt rettegtem tőle, hogy negyvenes nőként, egy kicsi gyerekkel újra a húspiacon kell árulnom magam. Már a házasságom előtt is hirdettem társkeresőkön, csak akkor még más volt a tét. Inkább szórakoztatónak fogtam fel a randevúkat, és minden egyes srácra – akkor még hu...

2018/02/05

Szeretne focizni menni, de hamar megunja. A kosárlabdához nem elég magas, a tornához nem elég hajlékony. Nincs könnyű dolga egy szülőnek, ha azt szeretné, hogy a gyermeke ne csak kötelességnek érezze a sportot, hanem meg is szeresse. Mivel a mindennapi testnevelésórák erre a legtöbb esetben alkalmatlanok, sok anyuka a délutáni edzések mellett teszi le a voksát. Csakhogy nem egyszerű megtalálni azt a sportot, amit nemcsak élvez...

2018/01/04

Közhely, hogy a stressz népbetegség, de mi a helyzet akkor, ha egyedülálló szülőként nézünk szembe vele? Az egyszülőség már önmagában is stresszes, hiszen két ember szerepét kell betöltenünk és a mindennapi gondok kizárólag a mi nyakunkba szakadnak. Ez azonban kétszeresen veszélyes: azon kívül, hogy árt az egészségünknek, még a gyerekkel való kapcsolatunknak is rosszat tehet. Az ideges, feszült szülő kevésbé türelmes, hamarabb...

2017/11/15

Szívesen otthagyod a gyerekedet néha egy-egy hétvégére a nagyszülőknél? Sőt, nyáron esetleg hetekre leküldöd hozzájuk a kicsiket, hogy szívjanak egy kis falusi levegőt? Lehet, hogy jobban jársz, ha nem teszed. A Glasgow-i Egyetem tanulmánya szerint a túláradó nagyszülői szeretet rossz hatással lehet a gyerekek egészségére.

 Illusztráció: Nick Karvounis/Unsplash

A PLOS One Journal nevű szaklapban megjelent tanulmány szerint a pro...

2017/10/20

Hobbikocogóként kezdte, azóta már az athéni maratont is lefutotta Estefán Zsolt. A két lányát évek óta egyedül nevelő édesapa szerint a sikerben semmi titok nincs: a futás tényleg fejben dől el, és ha jól csináljuk, akár még családi esemény is lehet a mozgás.

 Fotó: Estefán Lea

Ritkaság, hogy valaki a negyvenhez közel dönt úgy, hogy nekivág a futópályának. Téged mi vett rá, hogy belevágj?

Két - mondjuk úgy - lökésnek köszönhetem,...

2017/10/09

Futni a legegyszerűbb sport: csak felveszel egy futócipőt, keresel egy félreeső utcát és nekivágsz. Mi több, ideális egyedülálló anyáknak is, hiszen akár napi fél óra is elég, hogy formába lendülj. A fenti két mondatot rengetegszer hallottam már én is, mégis, amikor tavaly szeptemberben nekikezdtem, hamar rá kellett jönnöm, hogy a futás azért ennél jóval bonyolultabb, és nem árt tudni néhány alapszabályt, ha valóban komolyan g...

2017/06/26

Nincs jó hírünk az egyedülálló anyáknak, már ami az egészségüket illeti. Egy kutatás szerint ötven éves koruk után jelentősen rosszabb állapotban vannak, mint házasságban élő társaik. Megijedni viszont nem kell.

Szív-és érrendszeri betegségek, mentális problémák és korai elhalálozás – ezek a veszélyek fenyegetik azokat a nőket, akik sokáig egyedül nevelik a gyermeküket, legalábbis egy brit kutatás szerint. A 2015-ös kiadvány ké...

Hámori Barbara blogjában eddig több mint száz edzésformát próbált ki. Most elmondja, egyszülőként melyikkel érdemes kísérletezni.
 

Tudjuk, hogy gyerek mellett, egyedülálló szülőként szinte lehetetlen időt találni a sportolásra. Kinek is lenne ideje edzőterembe menni, amikor munka után rohanni kell a gyerekért, aztán pedig haza, hogy mindennel időben elkészüljetek másnapra? Most eláruljuk: mindenkinek, aki tudja, milyen mozgásf...

Please reload